Toda esta saga de Star Wars viene a colación de una petición que me hicisteis para hablar de la rigidez mental. No se me ocurrió mejor manera de hacerlo que enfocarlo partiendo de «los enfados». Me parecía una de las causas que más nos dificultan nuestra vida diaria, una auténtica central nuclear generadora de ansiedad. …
Ayer aprendimos a no tenerle miedo a la ansiedad. La conocemos, la sentimos, la notamos, es nuestra compañera de viaje y empezamos a hacer las cosas con ella y no contra ella. Empezamos a vivir. Ya sabemos lo que tenemos que hacer: no pelearnos con nuestros pensamientos si no compartir nuestro viaje con ellos: «Si …
Ya tenemos claro que la ira lleva al odio, conocemos las consecuencias que tiene el “run run” interno, sabemos cómo se desencadena la tormenta, por qué se desencadena y creo que tenemos claro el punto en el que estamos. Además, sabemos también cuál sería el camino más sano. Ahora, ¿qué es lo que queremos? detener …
La ansiedad es una sensación difícil de describir, no a todos se nos manifiesta de la misma manera. A algunas personas nos sube una sensación de angustia por el pecho, a otras nos falta el aire, a otras se nos aparece en forma de fuerte presión en diferentes partes del cuerpo, se nos acelera el …
En el capítulo I aprendimos lo que era una distorsión. Cuando nos enfadamos convertimos el problema en algo gigantesco, somos absolutamente inflexibles con lo sucedido e implacables con la persona que ha cometido el error. Le damos una dimensión al hecho desmesurada. Gracias al “feedback” que me fuisteis dejando ayer en los comentarios, creo que …
La rigidez mental es una de las cosas con las que más daño nos hacemos los autistas. Nos hacemos “pupita” a nosotros mismos sin querer y, lo que es peor, ni nos damos cuenta hasta mucho después, ni podemos evitarlo. Ah, ¿no?, ¿no podemos?, ¿seguro? ¡Pues sí!, ¡sí que podemos coño! Hoy quiero hablaros de …
